台風21号通過と北海道大地震を受けて
この度の西日本を中心とする台風21号通過，並びに北海道大地震で被害に合われた方に心よりお見舞い申し上げます。
今なお住宅の損害や停電などで不便な生活を強いられている方が，
一日でも早く元の生活に戻れますようお祈りしています。
台風では暴風と高潮による被害，北海道地震では土砂崩れに大規模停電と地盤の液状化による被害と，自然の猛威を見せつけられたような思いです。
普段から，決して過信せず，様々な種類の災害リスクに備えなければならないと改めて思い知りました。
今年は本当に災害の1年になってしまいましたが，
これを教訓として確実に今後日本全体で防災の意識が高まっていくと思います。
私たち一人一人が地震が起きた時の防災グッズなどの備えや，緊急時の対応を意識することもとても大切だと思います。
自分が住んでいる地域が，どのような地理的条件の上に成り立っているのか，今の整備された状態からだけでは見えない地面の下の事を今一度考えてみようと思いました。
さらに国や地方自治体の対応も変わってくるはずです。復興への支援はもちろん，防災への設備投資が活発になることでしょう。
また，関西国際空港の機能停止については，物流や外国人観光客の受け入れの面から，関西経済へのダメージが甚大だと気づかされました。今後あのような場所に位置するハブ空港としては，最大限の対策を期待します。
さらに北海道電力の大規模停電に見られたように，機能を一極集中させることによるデメリットも浮き彫りになりました。一極集中の方が効率が良いのは確かなのですが，そこが機能停止した時の脆さリスクも同時に抱えてしまっていました。この辺りの対応も，今後どうするのか見守っていこうと思います。
復興支援については，ささやかですが出来ることもあります。
最近四国の親戚の家に行ったのですが，その時に役所からの放送が流れてきました。
それは，6月の大阪の地震に関する募金を呼びかけるものでした。
こんな離れた場所からも支援をしてくれているのだと知り，感動しました。
そして「助け合い」の大切さを学びました。
手軽にできる支援のおすすめはYahooのネット募金です。
スマホやPCから簡単に募金ができます。
西日本豪雨の際に有名なYoutuberのヒカキンさんが募金の方法を動画にしています。
1人の100万円より皆の100円の方が大きい力になる，という言葉に動かされました。
また，ふるさと納税でも被災地を応援できます。
納税先を変えるだけで高額の寄付を出来るので，とてもお手軽です。
糖質制限を始めたので変化を観察してみた
ここ2年位体重が過去最高を更新し続けていたのでこのような本を借りてみました。
この本には「糖質制限」の基本が書いてありした。
糖質は甘いものやご飯・パン・麺などの炭水化物に多く含まれています。糖質を取ると血糖値が上がり，それを下げるために分泌されるインスリンが余った糖質を脂肪に変化させ，体に蓄えてしまいます。
そのため下の５つのポイントで糖質を制限して，脂肪を燃やすというわけです。
１．糖質をカットして脂肪を燃やす回路をつくる
２．お腹いっぱいタンパク質を食べて筋肉をキープ
３．間食OK！空腹の状態を作らない
４．食事のボリュームは昼＞朝＞夜
５．まずは2週間，糖質を徹底的に抜いてみる
５の糖質を徹底的に抜くということをプロの指導なしにすることはリスクが高いように感じたので，「適度に」糖質を抜く生活を送ってみることにしました。糖質量で言うと一日50～100g程度だと思います。
その結果，体に現れた変化を気を付けて観察し，記録してみました。
※この体調の変化が一概に糖質制限によるものだとは言い切れませんのでご注意ください。
ちなみに制限前の食事は
朝：パンorグラノーラとフルーツ
昼：お弁当。半分はご飯。
間食：仕事の合間に飴やチョコをつまむ
夜：しっかり夜ごはん。ご飯はお茶碗1杯。
食後：スナック菓子や甘いものをつまむ
という生活。糖質まみれですね。
制限中は
朝：プレーンヨーグルトにグラノーラを少しだけ振りかける
昼：お弁当。ご飯はこれまでの半分以下か，サラダに置き換える
間食：アーモンドや手作りの低糖質お菓子
夜：低糖質を意識した食材使用。ご飯はこれまでの半分以下。
食後：アーモンドやチーズ
に変えました。
1日目
・胃に少し違和感を覚えるものの，特に変化なし
2日目
糖質が少ない食材を業務スーパーで買いだめして，お弁当用のおかずを作り置きしました。
糖質が少ない食材は
肉全般，卵，大豆製品，魚，緑色の野菜，キノコ，海藻，油，チーズなど
糖質制限のためにあると便利な2大食材がおからパウダーとラカントＳとのことで，そちらも買いました。
おからパウダーは小麦粉の代わりに色々と使えます。
ちなみに私はパルスイートなどの人工甘味料は昔食べてお腹を壊したのですが，ラカントＳは大丈夫でした。人工甘味料は安全性が疑問視されていますがこちらは自然由来なのでその点も安心です。
写真が適当ですが，おからクッキー，ピカタ，おからサラダ，写真にはないですがブロッコリーとエビのガーリック炒め。他にも鶏ムネ肉を1kgさばいて小分け冷凍してストックにしました。
＜変化＞
・朝起きた時，お腹がへこんでいた。
・いつもより喉が渇く。→ご飯等から摂っていた水分がなくなったためと思われる。
・便秘ぎみになった。→炭水化物に含まれる食物繊維が減ったためと思われる。
・食後の眠気が少なくなった。→単純に食事量が減ったからと思われる。
・体重が一気に3kg落ちた。→脱水も影響してると思われる
・甘いものを見ても前より食べたくなくなった。→糖質には依存性がある＋心理的にストップがかかる。
3日目
＜変化＞
・日中，お腹が減った
・食後の眠気が少なかった
・体重が2kg戻った
・大好きなポテチの誘惑にはまだ少し弱い
4日目
夜のパスタで一気に糖質を取ってしまった。。
＜変化＞
・少し眠りが浅かった
・にもかかわらず日中眠くならなかった
2週間後
時間は空いて2週間，ゆるく続けてみました。
体重は-2kg前後をキープ。それ以上ガクっと落ちたりはしませんでした。
2週目の週末に1泊2日で外出したのですが，出先での糖質制限はなかなか難しかったです。
この2日で体重が一気に元に戻ってしまいました。
次の1週間で-1kg。
＜変化＞
・糖質が高い食材・低い食材を意識した生活に慣れてきた。
・少し疲れやすくなった→タンパク質が足りずに筋肉量が減少？
・少し肌荒れする→糖質の代わりに脂質を多く摂ったせい？
以上です。
【まとめ】
結果としては劇的に体重が落ちることはありませんでしたが，右肩上がりの体重増加を止められてマイナスをキープ出来ているだけでもダイエット効果はある！と感じました。
また，水分や脂質のコントロールもしっかり意識しなければならないと感じました。
そういう意味で，自己流より，プロにしっかりサポートしてもらえるライザップは健康的に成功させられるように思いました。
糖質を抜いた分，タンパク質が補い切れていないのと，筋トレを並行してやらないといけないのにやっていないせいで，筋肉量が落ちてしまっている気がします。
効果は実感したので，このままの食生活を続けてタンパクの摂取増加と筋トレを追加してやっていけたらと思います。
また続報があれば記事にします。
ちなみに最近は低糖質の食事を宅配してくれるサービスも人気らしいので，上手く取り入れて活用出来ればもっと簡単に糖質制限できそうですね。
猪名川花火2018がとても良かった
夏の風物詩といえばやはり花火。
昨年は淀川花火で有料席をとって観覧しました。
間近で見る花火の迫力がとても良かったので，今年も花火を間近で見るべく出かけました！
今年行ったのは「猪名川花火大会」です。
70年の歴史を誇る伝統ある花火大会です。
場所：兵庫県川西市と池田市の間を流れる猪名川河川敷で打ち上げられます。
日時：2018年08月18日(土)19：20～20：20
最寄り駅は阪急池田駅。少し離れますが川西能勢口駅からも歩いて行けます。
ＪＲだと川西池田駅からになります。
当日は少し早めについて近くを散策しました。
付近にはカップヌードルミュージアムや五月山動物園があり，カップルや家族で時間を潰すにはちょうど良い施設がありました。
どちらも入場無料なのが嬉しいですね。
カップヌードルミュージアムではオリジナルのカップヌードルを作れるのが楽しいと思います！
五月山動物園にはいけませんでしたが，ウォンバットがいる動物園として有名で，
2018年現在ウォンバットを飼育しているのは全国で3園しかなく，とても珍しいとのことです。
落語みゅーじあむは落語に関する資料が展示されていましたが，
それほど大規模というわけではありませんでした。
時間も程よくなってきたので食料を調達して会場へ向かいます。
こちらネットより拝借した地図です。
このように打ち上げ場所を囲むように4か所の観覧席が設けられており，
全て無料ですが，16：30以前の場所取りが禁止されています。
地図にも書かれているように，北側の第1会場は駅に近いためとても混雑します。
南側の第2会場，特に川西側の方が人が少ないそうなので，そちらに向かいました。
北側から歩いて行きましたが，確かに第1会場の方が混んでいました。
17時前の川西側第1会場の様子。出店が多いです。この手前と奥に観覧スペースがあります。
そのまま直進すると第2会場。17時頃に着いて，打ち上げ場所に近い北側に悠々場所をとることができました。
ちなみに観覧席と言っても椅子などはないので注意です。
皆レジャーシートを持ってきていました。
先にご飯を済ませてしばらく待っていたのですが，
17時30分頃には日が沈んだのと，この日はとても涼しくて過ごしやすかったです。
ほど近くに仮設トイレがあるので，18：30頃から並んで30分ほどで済ませることができました。
ちょっとわかりにくいですが，打ち上げ直前の川西側第2会場の写真。
この目の前に花火が上がりました。
そしていよいよスタートの時刻です。
ナレーションの方が説明した後，偉い方が挨拶して，10から1の花火のカウントダウンで幕を開けました。
花火でカウントダウンするのは初めてだったのでとても印象的でした。
第1章が「ようこそ猪名川花火大会へ」，第2章が航空関係の協賛花火，第3章が告白タイムという驚きの時間。
そして最終章はスターマインを含む勢いのある花火たち。
各章の間にナレーションが挟まるところや，告白タイムなど，
とても個性あふれる花火でとても楽しかったです！
第二会場から撮った写真。
あっという間の1時間。とても近くて迫力満点でした！
そして帰りの時間です。
去年の淀川花火は会場から出るのに1時間はかかったのですが，
今回は20分後には河川敷を抜けることができました。
帰りの電車ですが，池田は絶対混むと思ったので川西能勢口駅から乗りました。
絶対混む・・・と思いきや，急行電車に乗れ，さらになんと座ることが出来ました。
花火大会の最寄り駅から座れるとは思いませんでした。
そして一駅先の池田駅で予想通り大量の人が乗り込んできて，乗れない人もいたようでした。
というわけで，猪名川花火大会は規模としては大きくないものの，個性的で混雑もひどくなくて楽しめました！
皆さんもぜひ来年の参考にしてみてください！
ダイソーの桃の木櫛をつげ櫛風にアレンジしてみた
ダイソーで購入した桃の木櫛。
そのままでも使えるのですが，ひと手間加えてつげ櫛風にします！
こちらのページを参考にさせて頂きました。
ダイソーの「桃の木櫛」でつげ櫛を作ろう！とかすだけでサラサラ＆ツヤツヤの美髪へチェンジ！｜しゅふのわ.com
手順は簡単。
①やすりをかける
②椿オイルに1週間漬け込む
③拭き取る
で，椿オイルがしみ込んだつげ櫛風の櫛が完成します！
こちらがやすり前。
やすり後。
少し粗目のサンドペーパーを使いました。
100円だけあって櫛の先の造りが荒かったので，やすりで整えました。
肌に当ててみると感触が柔らかくなりました。
で，漬けるオイルなのですが，あんずやゆずでも代用可と言われていて，
家にゆずオイルがあったのでそれを使おうとしたのですが，
ふたを開けると古い油のにおい。。。
開けてないと思っていたら一度開けていたようです。
仕方がないので椿オイルを買いに行きました。
でも，60 mL1000円程と地味にお高い。
迷いながら横を見ると，トップバリュのヘアオイルが600円で売っていました。
成分はユチャ油とツバキ種子油，トコフェノール。
ユチャ油とは？
ユチャ油：
中国から東南アジアにかけて分布するサザンカ節の一種です。
ヤブツバキから採れるツバキ油が高価なため、同じツバキ属のサザンカやユチャなどから搾油したものも、カメリア油（椿油）の名で輸入されています。ユチャ油はツバキ油に良く似た不乾性油です。また、酸化しにくく安定性が良いため、食用のみならず化粧品にまで広く使用されている天然油脂です。
あまり名前を聞かない油ですが、「椿油」として身近にある馴染み深い油脂です。
ツバキ油の廉価版のようなイメージでしょうか。
他に香料や防腐剤等余計な物が入っていなさそうだったのでこれで十分だと思ってこれにしました。
ボトルはこんな感じ。ＰＥＴ製で軽いです。
匂いは特にありません。
やすりで削った粉を綺麗にしてから，チャック付きの袋にいれて，椿(+さざんか)油を振りかけます。
酸化を防ぐためになるべく空気を抜いて冷暗所で1週間保管します。
冷蔵はオイルが固化する可能性があるため不可です。
この猛暑の時期の家に冷暗所なんて無いので，「なるべく」冷暗所としました。
漬けた直後から色が濃くなっています。
～一週間後～
こちらが1週間後の櫛。
漬けた時と同様濃い色になっています。
キッチンペーパーでコームの間までしっかり油をふき取ります。
では，さっそくこれで髪をといていきます。
＜Before＞
10回程ときました。
＜After＞
ん～・・・，特に艶が増えたという感じはしませんね。
ただ，いつも使っているプラスチックのコームより
静電気が起きにくいような感じと，
髪がまとまりやすい気がします。
使用するときの注意点としては，
・水にぬらしてはいけないので，髪が濡れている時は使えない
・1か月に1度は汚れを取ってオイルをしみ込ませる必要がある
というところです。
・・・少し面倒くさいですね。
と、言うわけで
使ってみた結果，
普通のコームより静電気対策・まとまりとしては良いですが，お手入れが面倒なので
おすすめ度は★★★☆☆とします。
せっかく買ったヘアオイルですが，
油は酸化すると使い物にならなくなってしまうので
早めに使い切りたいと思います！
以上，「ダイソーの桃の木櫛をつげ櫛風にアレンジしてみた」でした。
ダイソーの人気美容グッズ11個まとめ買いレビュー【後半】
前回に続きダイソーの人気美容グッズを紹介していきます！
前半の6個はこちら！
- ７．ヘアドライ手袋
- ８．桃の木 どぎ櫛 ミニ角
- ９．パフ・スポンジ専用洗剤
- １０．春姫 リキッドファンデーション・チーク・アイシャドウブラシ
- １１．メイクブラシクリーナー
- おまけ１．スプリングゴム
- おまけ２．ネイルリムーバーシート(キャンドゥ)
７．ヘアドライ手袋
おすすめ度★★★☆☆
ヘアドライ時に使用する手袋です。ドライヤーを持っていない方の手にはめて手櫛の要領で髪を乾かすと早く乾くとのことです。
使ってみると確かに乾きが早い！セミロングを乾かすのに，約3分でした。普段の時間を計っていませんが，体感は約半分位に時短出来ている印象でした。
確かに早く乾かせたのですが，普段手櫛で乾かしているのが手袋付きになったことにより，つかみどころが無くなってしまい少し乾かしにくく感じてしまいました。
また，小指と薬指の間の水かきの部分に穴が開いてしまっていて，裁縫の悪さも見えてしまいました。さらに3回目の仕様の時にタオルからピンクの毛玉がいくつか出て髪についてしまっていました。
他の洗濯物と一緒に洗えないのも地味に不便なので，星３つとしました。
８．桃の木 どぎ櫛 ミニ角
おすすめ度 －
桃の木櫛です。
こちらはそのままではなく，少し手を加えるのが評判なので，
別の記事にしたいと思います。評価もそちらへ。
９．パフ・スポンジ専用洗剤
おすすめ度★★★★★
パフやスポンジ専用の洗剤です。
使い方は乾いたスポンジに適量付けて，もみ洗いをして水でよくすすいで日影干し。
適量の目安は汚れた部分に洗剤が覆う程度です。
テクスチャはとろっとした感じ。
普段特に普通のハンドソープで洗浄していましたが，驚くくらい綺麗になりました！
洗浄前の写真を撮り忘れたので比較できませんが，ほぼ新品の白さに戻りました！
パフも固くなったり痛んでなかったので星５つです！
１０．春姫 リキッドファンデーション・チーク・アイシャドウブラシ
おすすめ度：★★★★★
各100円です。他にもフェイスパウダーブラシなど多くの品ぞろえがあります。
一部は200円商品でした。
毛の材質はナイロンです。
最近，ディズニーデザインのものも発売されているようですが，
持ちての素材がこちらは木なのに対し，ディズニーデザインはプラスチック製だったので
高級感重視でこちらにしました。
でもディズニーデザインもとてもかわいいし毛先は同じなので，かわいさ重視の方はそちらでもいいと思います！
毛の柔らかさも100円にしては十分で，アイシャドウブラシはあえて少し固めで使い勝手もよかったです！
メイクブラシを多種類持ったことが無かったので100円で揃えられて満足です！
１１．メイクブラシクリーナー
おすすめ度★★★★★
メイクブラシのメンテナンス用品です。ついついさぼりがちなブラシの洗浄を簡単にできるアイテム。カップの中に薄めた中性洗剤またはメイク落としを入れ，底の突起でこするようにして汚れを落としていきます。
終わったら付属のスタンドに立てて干せるので使い勝手がよかったです！
突起のおかげで中の方もきれいに洗浄できたので星５つ評価にしました！
おまけ１．スプリングゴム
おすすめ度★★★☆☆
人気商品ではないですが，気になって買ったものがこちらのスプリングゴム。
スプリングゴムはこれまで買ったことがなかったですが，この4色のパールカラーに惹かれて買いました。
スプリングゴムの特徴は結んでも跡が付きにくいことです。
仕事後に飲み会があって下ろしたい時にちょうどいいと思います。
ただ，写真の青いものを早速使ったら，1時間後に接着されたつなぎ目がちぎれてしまいました。。耐久性に難ありかもです。
しかし他の3つは今のところ使えています。
おまけ２．ネイルリムーバーシート(キャンドゥ)
おすすめ度★★★★★
キャンドゥ製品で最近買ってよかったネイルリムーバーも紹介しておきます。
ちょっと珍しいシートタイプ。
さらにノンアセトン処方です。
主成分は炭酸プロピレン。よく化粧品の溶剤に使われているそうです。
このように直径5cm位の薄いシートが50枚入っています。
これを爪に当てて少し待って，
拭き取ると，するっと取れました！
期待以上の落ち具合だったので驚きました。
重ね塗りやラメ入りなどの濃いネイルまで落とせるかはわかりませんが，
シンプルなネイルならこれで十分落とせます。
コットンが不要ですごくコンパクトなので持ち運びたい時にも最適だと思います。
以上，「ダイソーの人気美容グッズまとめ買いレビュー」でした！
最近の100均は本当にクオリティが上がっていて驚かされます！！
またいいものがあれば紹介したいと思います＾＾
ダイソーの人気美容グッズ11個まとめ買いレビュー【前半】
美容系Youyuber等が取り上げるダイソーの人気美容グッズ。その効果を試してみるために，まとめ買いしてみました！
実際に使用してみたおすすめ度も５段階評価しました。
あまり紹介されることのない裏側の詳細も載せています。
１．ほいっぷるん
おすすめ度★★★★★
洗顔用の濃密な泡を作れるグッズ。
使い方は３ステップ。
１．スティックの穴面に洗顔料を付ける。
２．容器に少量の水を入れる。
３．スティックを上下に動かす。
これだけで洗面器や泡立てネットを使うより簡単でびっくりするくらい濃密な泡ができました。
また，スティックの部分にボトルを逆さに乗せると簡単に干すことができるのも高得点でした。
キャンドゥにも同様の商品が売っていましたが，このように干すことはできない造りになっていました。
この泡を作れるために，卵白でメレンゲ作りをしたり，牛乳でカプチーノを作っている人もいました！
10秒で濃密泡洗顔を叶えるダイソーの「ほいっぷるん」が万能すぎる | アリシー
手軽さ，使い勝手の良さ，泡の濃密さから星５つのおすすめ度にしました！
２．天然こんにゃくパフ
おすすめ度★★★★☆
こんにゃく100％でできているパフ。
パフといってもかちかちの状態です。
これを水につけると
このように柔らかくなります。
これで顔を優しく円を描くようにこすって汚れを落とします。
ぶるぶるの触感ですが穴が開いていて摩擦はややあります。この穴が皮脂や汚れをからめとってくれます。
使ってみると，確かに肌がつるっとした感触になりました！
使用後はよく水洗いしてしっかり乾燥させないと，カビが生えるそうなので要注意です！
また，こんにゃくなので1か月ほどでダメになってしまうそうです。。
ずっと使えないのと，お手入れがやや面倒くさいので星ー１個してます。
３．ごくやわ洗顔ブラシ
おすすめ度★★★★☆
こちらも洗顔グッズ。
同じく洗顔時に肌をマッサージして汚れを落とします。
ダイソーの中では高級ラインの300円商品です。
毛はナイロン製で，持ち手は木でできています。
肌ざわりはとても柔らかくて気持ちいいです。
実際使ってみても肌がつるっとなりました。
使用頻度は週２～３回が目安だそうです。
こちらはずっと使い続けられますが，300円商品なのと長期的な肌へのダメージが未知る数なので星ー１にしてます。
今後使い続けてまた更新するかもしれません。
同じごくやわで小鼻専用ブラシもありました。
４．圧縮フェイスマスク 35枚
おすすめ度★★★★★
フェイスマスクです。
圧縮されたマスクに化粧水を含ませて，広げて顔を覆うというもの。
ペットボトルのキャップと比べたらこんな感じ。
ここにいれて化粧水を含ませてみました。
化粧水を含ませると，圧縮されていたものがほどけてみるみる大きくなりました。
ペットボトルのキャップでは小さかったみたいです；笑
広げるとこんな感じ。このサイズがあんなに小さく圧縮されていたのに驚きます。
素材はパルプ100％で，薄いので保湿性は低そうですが，後述のシリコンマスクで覆えば保湿できます。
パウチ式の包装の中がさらに個包装になっていて持ち運びにも便利，さらに35枚入りということで一枚当たり約3円という驚異的なコスパを実現しています。
化粧水も低価格でバシャバシャ使えるものにして水分補給重視の日常使いにできそうです。
平日はこのマスク，週末にはルルルンやその他のマスクなどで使い分けようかと思います。
他にも耳掛けタイプがありますが，内容量は10枚に減ってしまいます。
キャンドゥなどでも同様の商品が売っていますが，こちらも10枚入り位でした。
ダイソーの35枚入りが最も大容量です，
NEW フェイスマスク ルルルン 36枚入り(バランスうるおいタイプ)
- 出版社/メーカー: グライドエンタープライズ
- 発売日: 2017/07/01
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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５．酒しずく 化粧水
おすすめ度★★★☆☆
化粧水です。ダイソーで発売されてなんともう10年以上になるそうです。
有効保湿成分は純米酒。
配合成分は水の次にグリセリン，エタノール，コメ発酵液という順番になっています。
液は少し白濁していて，ほのかに甘酒のようなにおいがします。
同じく日本酒配合のプチプラ商品で有名な菊正宗の「日本酒の化粧水」と比較すると
白濁具合，におい，とろみは控え目。
バシャバシャ使える系として良いかもしれませんが，個人的には日本酒の化粧水の方が
エタノールの配合も少なく，かつ保湿力が高いのでそれ以上の魅力は感じられませんでした。
６．ローヤルゼリー配合美容液 ＲＪローション
おすすめ度★★★☆☆
美容液です。
グリセリンが3番目なのにかなりとろみが強いので，エタノールの配合量が多いと考えられます。そのため肌への刺激はやや強めかもしれません。
念のためパッチテストをしましたが私は問題ありませんでした。
元々アルコールへの耐性はある方なので，敏感な方はご自身でパッチテストすることをおすすめします。
SNSで人気なのは，まつげに使うとまつげがふさふさになるといった効果があったから。
なので顔に使うと産毛が増えそうで怖くて使えません。。笑
髪とまつげ専用にして様子を見たいと思います。
髪への使い方ですが，普通のシャンプーに混ぜて使う方法や，洗い流さないトリートメントとして使うのがよいそうです。
一度使っただけでまだ効果を実感していないのでノーマル評価の星３つにしました。
今後使ってみて効果が現れたら再評価するかもしれません。
おまけ．シリコンマスク
おすすめ度★★★★★
今回買ったものではないですが，かなり前にどこかの100均で手に入れて，
最近特に活躍しているのがシリコンマスク。
普段のパックの上から蓋をするようにして使うもので，これをつけるだけでパックの乾き具合が全然違っていて，肌への水分補給も効率よく行えていると感じています。
今回買った圧縮マスクとの組み合わせ相性が抜群です。
続きはダイソーの人気美容グッズ11個まとめ買いレビュー【後半】にて紹介します！
ヨガとバレエの違い，おすすめはどちら？
近年美容と健康に良いと評判のヨガとバレエ。
どちらも同じような効果を実感できそうですが，細かい効果のちがいとそれぞれをおすすめするタイプについてまとめました。
ヨガについて
ヨガの発祥は，今から約4000～5000年前のインダス文明にまで遡ると言われています。心身の鍛錬によって精神を統一する修行法でした。これが1990年代後半から，美容や健康への効果が期待されて世界的ブームとなっています。
ヨガの基本は柔軟性を高めるポーズや呼吸法で，身体的にも精神的にも良い効果があると言われています。
ヨガの効果
・柔軟な体になる
色々なポーズを行うことで柔軟性が増し，しなやかな体になっていきます。しなやかな体はケガをしにくく，体の隅々まで血行が良くなることで冷えからくる諸症状を和らげることができます。
・姿勢がよくなる
様々なポーズを通して体幹を鍛えることができるため，姿勢がよくなります。姿勢の良さは，肩こり・頭痛・体のゆがみを改善してくれ，美しいスタイズづくりにも役立ちます。
・精神的なリラックス効果がある
ストレッチをしながら深い呼吸を続けることで，心も穏やかになっていきます。日々のストレスからの解放や疲労回復効果，自律神経を整える効果があります。
ヨガを始めるには？
・動画を見る
ヨガは特別な道具を必要としないため，いつでもどこでも始められます。
お手軽なのはネットで動画を見ながらする方法。
こちらは10～15分のヨガを目的別に動画にしている，登録者数25万人以上の人気チャンネルです。
・ヨガ教室に通う
まず初めは基礎をしっかりと学びたい人や，一人ではモチベーションを保つのが難しい人は，ヨガ教室がおすすめです。最近ではヨガ教室は全国に沢山ありますし，スポーツジムなどにヨガコースが設けられている場合も多いです。
自宅でされる方で地面が痛く感じてくる場合はヨガマットがあるととても便利です。ヨガ教室でも，自分のヨガマットを持参する場合もあります。
Reodoeer ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド 収納ケース付 厚さ10mm(ブラック)
- 出版社/メーカー: Reodoeer
- メディア: その他
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バレエについて
一方バレエの起源は，ルネッサンス期の西ヨーロッパにて，セリフを使わない舞台舞踊です。ストーリー性があり，様々に場面転換していく劇が特徴です。修行法として発達したヨガとは違い，バレエの目的はアート・エンターテイメント性のある表現をすることです。
バレエの効果
・柔軟性と姿勢の改善
こちらはヨガと同じく，柔軟性や姿勢がよくなります。それに加えてバレエはダンスの一種のため，ジャンプや回転など，動的な所作が多く身のこなしまできれいになります。
・ダイエット効果
ヨガよりも激しく動き回るため，よりダイエット効果が高いと考えられます。
・表現力が身に付く
ストーリーの展開や演じる役の感情をくみ取り，体で表現する力が身に付きます。また，コンクールや発表会に出る機会を得れば競技性が高まり，達成感，目標をもって取り組む意志などを得られます。
・音楽や芸術への造詣が深まる
芸術性が求められるため，音楽や芸術性への理解・探求力を付けることができます。
バレエを始めるには？
・バレエ教室に通う
バレエは独学で習うのは少しハードルが高いでしょう。近くのバレエ教室で指導を受けるのが最も効率的だと思います。子供の習い事としてのイメージが強いかもしれませんが，最近は大人になってから始める人も増えているので，一度近くの教室を調べてみると良いと思います。
ヨガに向いてる人・バレエに向いてる人
ヨガに向いてる人
・運動が苦手な人
・ストレスを抱えている人
・お金をかけずに始めたい人
バレエに向いてる人
・運動神経が良いと感じる人
・音楽・芸術への興味がある人
ヨガとバレエ，どちらを選んでも美容と健康にいいことは間違いありません。
それぞれの効果や特徴から，自分に合った方を選んで一度始めてみてはいかがでしょうか。
